NAD+水平为什么直接影响到睡眠质量？

每年的3月21日是世界睡眠日，“睡不好”已经成为全球化难题。

在我国，有超过3亿人存在睡眠障碍，在《2023年运动与睡眠白皮书》中显示，人们普遍存在睡眠时间减少、入睡困难、失眠等问题，60.4%受调者存在睡眠类症状，新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。

1、是什么原因导致睡不好？

导致“睡不好”的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病，有时药物及环境因素也可引起失眠，但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。引起失眠的因素大致可分为以下几类：

① 情绪不良性失眠：情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。

图片

② 心理生理性失眠：单纯因持续精神紧张引起的失眠，且在诱因去除后失眠仍持续存在。

③ 习惯不良性失眠：由于睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等。

④ 环境影响失眠：一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，二是环境不良因素对睡眠造成了直接影响。

2、为什么睡个好觉越来越难？

其实，除了与睡前精神状态有关以外，昼夜节律的影响也是不容小觑。

就拿睡眠来说，每个人都有昼夜节律，昼夜节律调控着健康的各个方面，包括营养平衡、免疫反应、细胞代谢和DNA修复，昼夜节律的失调会造成一系列生理功能的紊乱。研究中表明当人缺失了NAD+这种“燃料”的时候，就会使得SIRT1缺失，SIRT1的缺失就会导致生物钟正负反馈不及时，也就是生物钟紊乱。

Sirtuin1（SIRT1）作为Sirtuin蛋白家族的一员，仅仅在NAD+存在下才能被激活从而发挥作用。通过MNM来提高NAD+水平，从而达到对昼夜节律的调控，来实现细胞水平和器官组织的整体有序、平衡状态，已成为有显著效果的干预措施之一。

2020年，美国西北大学研究人员在国际顶尖学术期刊《分子细胞》上发表最新科研进展指出，NAD+通过激活长寿蛋白Sirtuins起到调节生理钟，改善睡眠，克服时差的功效。

而随着年龄的增长NAD+流失加快，会使生物钟的基因表达下降而变得不准时，导致内分泌、代谢节律精度下降，表现为睡眠变差、代谢减弱等现象。这时候通过服用NMN在体内直接生成NAD+，可提高体内NAD+水平从而调整生物钟的固有周期，让它的适应性增强。这也是很多人服用NMN后睡眠质量提升、更容易一觉睡到天亮的原因。

所以，要提高生命质量，保证好的睡眠质量才是先决条件。新的一年，不妨运用科技力量来为你的睡眠质量拉满，去开启活力满满的每一天吧~