临近春节，不少人已归乡与亲人团圆，然而，经历“全民阳过”之后，不少人依然觉得倦怠感明显，比如，开车路上尤其乏力，麻将几圈下来开始犯头晕，睡眠时长明显超过以前，可就是打不起精神……

其实，身体就像一块电池，平时就算累了，也能好好睡一觉完成【快充】；感染新冠后，电池便突然变得“耗电很快”、“充电很慢”。于是不少人产生疑问：疲劳感也是新冠后遗症吗？马上过年了，我们该如何恢复旺盛精力？

那阳康后为啥会疲劳呢？两点原因：

1）感染期间，因各种症状和不适而睡眠不足、营养摄入不足、心理状态不佳，从而耗费大量能量；

2）也可能与病毒感染导致不同程度的心肌损害、从而机体供能不足有关。

那么，哪些人容易累？很好理解，感染后的症状越是严重，也越容易“累”，所以就需要更长的时间来进行恢复。

数据显示，如果不是严重到需要住院的新冠感染，那么在感染后3个月，还存在疲劳等相关长期症状的人仅有5.7%。感染后12个月，正常生活仍然受到影响的患者只有0.9%。所以大家都不用特别担心，春节期间不妨一起做好这几点，来缓解疲劳就可以了：

1、循序渐进，保持节奏

春节期间计划好每天要做的事情，尽量保证力所能及，避免“过度疲劳”，确保自己有足够的“充电”时间，还能养成良好的生活作息。

2、明确重点，劳逸结合

如果精力有限，可以先把体力放在“重要且紧急”的事情上。“重要不紧急”“紧急不重要”的事情，可以改日在做，或者寻求其他人帮助一起做。

3、适度锻炼，控制体重

在体力有所恢复，或者身体状况向好的时候，可以适量进行一些比较温和的锻炼。比如散步、瑜伽、适度的家务等，都是比较合适的，可以增强自己的心肺功能，控制体重增长。当持续一段时间也没有感染明显不适，再慢慢增加活动量。

在快节奏的都市生活中，对于大多数白领来说，保持健康的饮食、运动习惯，都是以牺牲一定的业余时间为代价，加上时间、条件上的限制，难以长时间坚持，服用NMN膳食补充剂就成为白领们更为热衷的保养方式。

新年不妨选择实力品牌，全面开启你的开挂之旅。